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1. Consejos para mejorar tu estado de ánimo y tu salud mental

   10/abr/2024 La salud mental es tan importante como la física. Cuidar tu bienestar emocional es fundamental para llevar una vida plena y satisfactoria. Si necesitas un impulso positivo, esta guía te presenta consejos prácticos para mejorar tu estado de ánimo y...

2. Estos son los 5 mejores ejercicios saludables, según Harvard

   19/ene/2024 En el tejido de un estilo de vida saludable, el ejercicio se convierte en un hilo conductor que teje bienestar en cuerpo y mente En la búsqueda de una vida plena y saludable, el ejercicio se erige como un pilar fundamental. Más allá de hacer una s...

3. Cómo aumentar la masa muscular: alimentos que debes incluir en tu dieta

   8/ene/2024 Aumentar la masa muscular implica un enfoque holístico que abarca entrenamiento de fuerza, nutrición adecuada, descanso y consistencia. Para maximizar el crecimiento muscular, es esencial seguir un programa de entrenamiento de fuerza que incluya ejer...

4. Seis consejos efectivos para aliviar los dolores por várices

   27/sep/2023 Las varices, esas venas dilatadas que suelen aparecer en las piernas, pueden causar molestias y dolor a quienes las padecen. Si bien la genética juega un papel importante en su desarrollo, existen formas efectivas de aliviar estos síntomas y preve...

5. ¿Cuáles son los ejercicios ideales para las mujeres embarazadas?

   2/ago/2023 La mayoría de las mujeres embarazadas deben hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada. El embarazo es una etapa de muchos cambios en la vida de la mujer, tanto físicos como hormonales y aunque es completamente normal que el pes...

6. ¿Caminar 10 mil pasos diarios? Los 4 mandamientos DE ORO para lograrlo

   24/abr/2023 La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda, como mínimo, caminar 10 mil pasos diarios para mantenernos saludables y en forma, pues es uno de los ejercicios aeróbicos más fáciles de hacer y con mayores beneficios. Usa las escaleras en lugar d...

7. Shannon de Lima, ex de Marc Anthony, tiene la dieta perfecta para bajar de peso antes del verano

   15/abr/2023 Shannon de Lima tiene 34 años y una figura envidiable. La modelo cuida de su cuerpo a base de una dieta equilibrada y una estricta rutina de ejercicios. La esbelta expareja de Marc Anthony no teme en contar sus secretos de belleza o las intimidades de ...

8. ¿Cómo puedo regenerar las neuronas del cerebro?

   29/nov/2022 Las actividades que realizamos en el día a día influyen mucho en la salud cerebral. Los músculos del cerebro, igual que los del resto del cuerpo, necesitan un tiempo de descanso para su recuperación. Pero cuando no tienen el reposo suficiente y se...

9. Piernas de acero... ¡En tiempo récord!

   4/nov/2022 Alerta de spoiler: aquí encontrarás los ejercicios definitivos para moldear las piernas. Si no acostumbras a hacer ejercicios para piernas, ¡deberías comenzar a practicarlos desde hoy! Las piernas soportan nuestro peso, nos impulsan a levantarnos ...